螳螂拳

Тан Лан Цюань

Кулак богомола

Перечень дисциплин жесткой работы танланцюань

螳螂拳套路

Тан лан цюань тао лу

Формы кулака богомола

1. Бэн бу цюань 崩 步拳 обрушивающийся шаг

2. Сяо ху янь цюань 小虎燕拳 кулак тигра и ласточки

3. Ци шоу цюань [дань] 七手拳[ 單 ] семь рук кулака [одиночная форма]

4. Бай юань чу дун 白猿出洞 белая обезьяна выходит из пещеры

5. Тан лан цюань сяо тао 螳螂拳 小 套 малая форма богомола

6. Ци шоу цюань [шуан] 七手拳 [ 雙 ] семь рук кулака [парная форма]

7 . Фэй е чжан 飛雁掌 ладонь дикого летящего гуся

8. Ли пи цюань 力劈拳 с силой рубящий кулак

9. Бай юань тоу тао цюань 白猿偷桃拳 белая обезьяна прячет персик

10. Тан лан шоу [цянь] 螳螂手 [ 前] рука богомола [начало]

11 . Мэйхуа цюань 梅花拳 кулак цветка сливы

12. У цзы гунь 五子棍 палка пяти сыновей

13. Тан лан чу дун 螳螂出洞 богомол выходит из засады

14. Сань лу чжай яо цюань 三路摘要拳 третий путь отборного [искусного] кулака

15. Янь цин [дань] Дао 燕青單刀 нож сизой ласточки

16. Тан лан тоу тао 螳螂 偷桃 богомол играет с персиком

17. Эр лу мэйхуа цян 二路梅花槍 второй путь копья цветка сливы

18. Мэйхуа ляньхуань танлан цюань 梅花連環螳螂拳 непрерывный кулак богомола цветка сливы

19. Лю хэ гунь 六合棍 палка шести соединений

20. Сань цай цзянь 三才劍 меч трёх начал

21. Хэй ху цюань 黑虎拳 кулак чёрного тигра

22. Фэй янь чжан 飛燕掌 ладонь летящей ласточки

23. Г ун ли цюань 功力拳 кулак силы

Вводная ступень, 1, 2, 3 курсы.

Формирование структуры тела и последующая закалка тела.

Спецтренинг по развитию внутренней силы на базе северокитайских школ ушу

北 派 拳鍛 鍊 法 бэй пай цюань дуань лянь фа

В программе занятий:

1. Мягкая оздоровительная работа:

Ян Шэн Шу 養 生 術 – искусство питания и взращивания жизни для её продления и достижения долголетия.

Практика Цигун 氣功 – работа по увеличению энергией тела и улучшению ее качества для сохранения здоровья и продления жизни.

2. Жёсткая работа:

0. 入門 жу мэнь. Вводная ступень [ 拳 路]

1 курс

Стойки, позиции, цюань фа 拳法 - правила кулака, шоу фа 手 法 - техники рук, чжан фа 掌法 - способы ладоней и бу фа 步 法 - правила шагов, мабу – 2 минуты.

2 курс

Шоу фа - техники рук, чжоу фа 肘法 - техники локтей, туй фа 腿 法 - техники ног и бу фа - правила шагов, мабу – 2,5 минуты.

3 курс

Гоу шоу 勾手 (рука-крюк)], цюань лу, мабу – 3 минуты. 

I . 初級 чу цзи. Первая ступень (начальная)

[ 拳 路 ] [ 套路]

4 курс

Цюань лу, Ци шоу цюань [дань], мабу – 4 минуты.

5 курс

Цюань лу, Бэн бу, Ци шоу цюань [шуан], мабу – 5 минут.

6 курс

Цюань лу, Сяо ху янь цюань, Ли пи цюань, мабу – 6 минут.

II . 中級 чжун цзи. Вторая ступень (средняя)

[ 套路] [ 兵器]

7 курс

Бай юань чу дун, Бай юань тоу тао, мабу – 7 минут.

8 курс

Фэй е чжан, Мэйхуа цюань , У цзы гунь, мабу – 8 минут.

9 курс

Сань лу чжай яо цюань, Танлан шоу (цянь) , Лю хэ гунь, мабу – 9 минут. 

III . 高級 гао цзи. Третья ступень (высшая)

[ 套路] [ 兵器]

10 ступень

Танлан чу дун, Танлан тоу тао, Янь цин [дань] дао, мабу – 10 минут.

11 ступень

Мэйхуа ляньхуань танлан цюань, Эр лу мэйхуа цян, мабу – 12 минут

12 ступень

Сань цай цзянь – меч трёх начал, мабу – 15 минут

Дополнительно 4 таоцюань : хэй ху цюань, фэй янь чжан, сяо тао тан лан цюань, гун ли цюань.

NB : 發 力及 勁 力 фа ли цзи цзинь ли – «выброс силы» и «поток силы» - главное содержание техники форм (тао лу).